超級賣場

工商時報【王奕勛】

隨著年紀的增長，中老年人身體常有虛弱、體力不足的問題，究其原因通常是因為缺乏運動，飲食不規律加上蛋白質攝取不足的關係。

有鑑於此，中老年人應需要經常做橋式運動、屈臀運動等，同時並於運動後45分鐘內補充優質蛋白質來維持健康、增強體力。然而，更重要的是，在運動過程中，會產生肌肉的消耗與破壞，若沒有補充蛋白質，會造成肌肉流失，因此，運動半小時是修復肌肉的黃金時期此時蛋白質的補充顯得非常重要。所以建議在運動後半小時內補充適量的蛋白質，加強肌肉修復。此外，營養補充後也增加一點飽足感，再選擇其他要吃的食物。

提升骨質健康、改善新陳代謝，除了從飲食和運動雙管齊下之外，做好最完善的營養素攝取和分配，以平衡整天總熱量、總碳水化合物量、總蛋白質量、總各營養素量，才能打造無齡人生。

【記者郭襄陽台北報導】國立傳統藝術中心「105年歌仔戲新苗培育計畫聯合成果演出」繼臺北演出發表後，12月16日一連三天在高雄市左營區海軍運動場接續登場的分別是：春美歌劇團、小金枝歌劇團情趣振動棒、明華園星字戲劇團，透過新生代演員的全新亮相演出，將帶給南部觀眾不一樣的歌仔戲新體驗。

主辦單位傳藝中心近年推展歌仔戲人才培育成果有成，自104年起規劃辦理「歌仔戲前場新苗駐團演訓計畫」，積極搭建劇團與藝生的媒合平台，協助平衡人才與市場間的供需關係；105年為擴大計畫效益，並考量中南部歌仔戲演藝生態發展，特別嘗試增加「輔導中南部歌仔戲新秀駐團演訓計畫」，期望為中南部戲曲生態注入全新活力。該計畫共計入選3個劇團分別與3位青年藝生合作，透過不同的培訓與參與方式，以演訓合一的共同目標，落實精進職業演出技藝。

而為因應位於南部的臺灣戲曲中心南館—高雄豫劇藝術園區（原左營中山堂）正進行規劃與整建，未來將成為南部戲曲新基地，故「105年輔導中南部歌仔戲新秀駐團演訓計畫」育成大戲特別安排於與中山堂僅一街之隔的高雄四海一家前海軍運動場辦理，希望透過地域與計畫的安排與結合，宣示傳藝中心對戲曲人才培育的使命與目標，也期望將優質的戲曲新星推介給支持歌仔戲的觀眾朋友。

週五（12/16）率先登場的是南部天團「春美歌劇團」，該團創立於2000年，演員行當齊全，以奇情、華麗的胡撇仔戲節目最為觀眾稱道，不僅是南部地區相當受歡迎的外臺戲班，其多部公演作品入選國藝會『歌仔戲製作及發表』專案、2012年亦以《夜王子》提名台新藝術獎，演出作品質量俱佳，近年更積極培育新生代演員，為歌仔戲之薪傳不遺餘力。年僅20歲的藝生孫凱琳是劇團第二代新星，亦是劇團重點培訓新生代演員，成長過程中即與歌仔戲相伴，因此雖年僅20 歲，但已擁有豐富的舞臺演出經驗；其生行扮相英氣十足，已漸具舞臺魅力，是頗受期待與矚目的新秀人才。本次育成大戲《神威普世》擁有豐富的劇情轉折與多樣造型，孫凱琳將於舞臺上挑戰俊逸凡人、善武神君、紅面關公等角色變化，尤其老生的沉穩作表將是此次育成大戲的重要功課。

第二天接棒演出的則是臺中老字號「小金枝歌劇團」，該團在中部地區享有好評，藝術取向強調嚴謹優良的唱唸做工，也積極投入校園教授歌仔戲文化。該團藝生周聖淵畢業於臺灣戲曲學院歌仔戲學系，主修老生，亦能以丑行應工，是新生代歌仔戲男角中能演擅唱的優質演員。該團所選育成大戲《海公奇案》為經典公堂戲，其中「海公」一角以老生應工，為貫串全劇的核心人物，由青年藝生周聖淵擔綱演出，其唱唸、身段吃重，更著重內心戲的細膩表達。此劇在戲曲教學上，點線面一應俱全，是齣擁有「戲肉」的老戲，亦有學習與傳承的價值。

18日壓軸登場的是傳承自歌仔戲世家的「明華園星字戲劇團」，該團是明華園「天地玄黃、日月星辰」八大子團之一，演出經驗豐富，團員陣容年輕化，不僅沿襲外台歌仔戲演出風格，同時加入新式的表演風格及型態，並結合現代劇場元素，企圖開創全新風貌。該團藝生梁瓊文畢業於臺南大學戲劇創作與應用學系，雖非科班出身，但其認真的學習態度與豐沛的舞臺能量，已漸成劇團積極培育的旦角接班人。全新創作的風格大作《魚美人》改編自傳統包公戲，從「神仙戲」的骨架上，聚焦探討「人性」議題。此戲中的鯉魚仙子一角文武戲兼備，且有前後段的細膩性格區別，由藝生梁瓊文挑大樑擔綱演出，可從廣泛的學習中，發揮各種舞臺能量，除以武戲呈現妖精的姿態，更有大量的文戲唱腔與細膩度來表現角色個性，充份發揮旦角的多元特色，相當值得期待。

「105年輔導中南部歌仔戲新秀駐團演訓計畫」育成大戲自12月16日起連續三天每日晚上七點在高雄市左營區四海一家前海軍運動場演出，展現中南部在地劇團的戲曲活力。所有節目都提供民眾免費自由入場觀賞，歡迎喜愛歌仔戲的民眾前來看戲，也給予臺灣歌仔戲青年從業人員更多的支持與鼓勵。活動洽詢專線：（03）9705815分機2217、2218，或可上傳藝中心官網查詢。2016/12/15

SM道具,公仔跳蛋,充氣娃娃,成人商品,自慰杯,自慰套,自慰器,性感內褲,威而柔,後庭拉珠,按摩棒,真人娃娃,強精套,情趣娃娃,情趣內衣,情趣芳香精油,情趣按摩棒,情趣振動棒,情趣蛋,情趣跳蛋,情趣睡衣,情趣精品,情趣激情聖品,情趣禮品玩具,無線跳蛋 ,跳蛋,潤滑液,震動棒,鎖精套環,變頻跳蛋

• 情趣蛋 Dibe-鎖珠澎湃 強力鎖精矽膠防水震動器-粉成人情趣開箱
• 強精套 德國OVO-B9 前衛男性 矽膠靜音時尚震動環-黑色情趣用品開箱
• 情趣跳蛋 日本EXE＊情色即正義-MAX任性雙穴女體成人用品開箱
• 情趣芳香精油 美國DJ＊三支組女用穿戴逼真棒(香菇頭)成人用品開箱